Horaires
Du lundi au vendredi de 8h à 18h
Le naturopathe ne pose aucun diagnositic médical et ne délivre aucune ordonnance. En aucun cas, il ne se subsiste à un traitement médical ou psychologique.
J’accompagne les femmes en péri-ménopause et ménopause à atteindre ou retrouver leur silhouette idéale.
Bienvenue sur ma page en tant que naturopathe spécialisée dans la perte de poids. Mon objectif est d’aider les femmes en péri-ménopause à atteindre ou retrouver leur silhouette idéale de manière douce et sans recourir à des régimes restrictifs. Grâce à mes accompagnements en naturopathie, je vous propose une approche holistique pour résoudre vos problèmes de poids.
Contrairement à certaines idées répandues, je tiens à vous rappeler quelques conseils essentiels lorsque vous envisagez de travailler sur votre perte de poids :
Il est crucial de ne pas succomber aux régimes draconiens qui promettent des résultats rapides, mais qui sont souvent inefficaces à long terme et peuvent nuire à votre santé.
L’excès d’exercice peut souvent être contre-productif. Il est préférable d’adopter une approche équilibrée de l’activité physique qui convient à votre corps et à votre niveau de forme.
Malheureusement, il n’existe pas de solution magique pour perdre du poids. La clé réside dans un ensemble de pratiques saines et adaptées à votre situation.
Pour obtenir des résultats durables et bénéfiques pour votre santé, je recommande une approche en trois étapes :
Le corps réagit mieux aux changements progressifs. Les modifications brusques ont tendance à inciter votre corps à revenir à son état initial rapidement. Il est essentiel de convaincre votre corps plutôt que de le « martyriser ».
Chaque individu est unique, et votre corps ne fonctionne pas de la même manière que celui de votre voisin. Votre métabolisme, votre microbiote et d’autres facteurs vous sont spécifiques. C’est pourquoi les programmes personnalisés sont la clé du succès.
Perdre du poids de manière progressive vous permettra d’adopter de nouvelles habitudes de vie de façon durable. Évitez les pertes de poids rapides, car elles risquent de provoquer un effet yo-yo. Votre corps a besoin de temps pour s’adapter à cette nouvelle façon de fonctionner sans stocker en prévision de périodes de privation.
En travaillant ensemble, nous pouvons élaborer un plan personnalisé qui convient à votre corps, à votre mode de vie et à vos objectifs. N’hésitez pas à me contacter pour commencer votre voyage vers une perte de poids saine et durable. Je suis là pour vous accompagner à chaque étape du processus.
Elle reconnait la naturopathie comme étant la médecine traditionnelle Européenne aux côtés de la médecine chinoise pour la Chine et l’Ayurvéda pour l’Inde. Le parlement Européen, lui, parle de « médecine non conventionnelle ». De nombreux pays considèrent officiellement la naturopathie comme une médecine traditionnelle de première ligne : Afrique du Sud, Allemagne, Australie, Belgique, Grande Bretagne, Irlande, Israël, Norvège, Suisse, ….
Dans certains de ces pays, les naturopathes sont habilités à poser des diagnostics, à commander des analyses et des tests (radiographies, analyses de sang ou d’urine…), à prescrire des traitements, à prodiguer des soins et à diriger les patients vers des médecins spécialistes.
« Primum non nocere » * Tout a commencé avec …. Hippocrate. Et oui, la médecine moderne n’est pas la seule à y puiser son inspiration, il reste le maître des acteurs de la santé…de tous les acteurs de la santé. Médecine holistique, la naturopathie considère que les maladies sont souvent déclenchées par une alimentation inadaptée, un stockage de toxines dans l’organisme, un déséquilibre de l’énergie vitale et des carences, et elle accompagne les personnes vers la santé ou dans le maintien de leur santé par des méthodes douces et naturelles.
La naturopathie est donc avant tout une hygiène de vie, qui se concentre sur les 3 piliers de la santé : l’alimentation, l’équilibre psycho-émotionnel et le mouvement et qui permet de maintenir la santé de l’homme sain et de rétablir celle du malade chronique.
Mais c’est aussi dans la prévention que son action est importante. Le naturopathe est un « éducateur de santé » qui vous donnera des clefs pour vous rendre indépendant et maître de votre bien-être. Il sera toujours là pour vous soutenir tout au long de votre démarche et vous prodiguer des conseils si vous le désirez mais votre santé est avant tout entre vos mains, vous en restez les acteurs et ce sont vos efforts qui apporteront les résultats.
La naturopathie est particulièrement adaptée pour accompagner les troubles chroniques, effectivement je vais m’attacher à découvrir les causes de la maladie lors des consultations où j’établirai votre bilan complet, aussi bien physique que psycho-émotionnel. Je ne chercherai pas simplement à faire disparaitre un symptôme, mais m’efforcerai de trouver l’origine de ce désordre pour le soulager. J’établirai par la suite un programme personnalisé dans lequel je pourrai employer différentes techniques naturelles comme, entre autres, la nutrition, l’exercice physique, la respiration, et même si nécessaire, la phytothérapie, les huiles essentielles, ou encore de la réflexologie plantaire afin de renforcer vos capacités à vivre en pleine santé.
Toute la démarche s’inscrit dans une intention de ne pas nuire, dans un cadre confidentiel et bienveillant où vous devez vous sentir en confiance et écouté.
La naturopathie utilise des méthodes naturelles pour aider votre corps à se guérir par lui-même. Si vous cherchez à perdre du poids, un naturopathe comme moi va rechercher tout d’abord les véritables raisons de votre prise de poids, puis élaborer un plan spécialement conçu pour vous aider à perdre du poids de manière durable tout en améliorant votre santé globale.
Cela signifie que nous travaillerons ensemble sur plusieurs aspects de votre vie, à commencer par votre alimentation pour la rendre plus saine et équilibrée sans la rendre fade et inintéressante pour autant, améliorer votre digestion pour que votre corps puisse mieux absorber les nutriments, et trouver des moyens de gérer votre stress et améliorer votre sommeil si nécessaire. De plus, je vous guiderai sur la façon de bouger davantage au quotidien pour stimuler votre métabolisme.
Enfin, pour vous aider à démarrer et à atteindre vos objectifs, je pourrais vous recommander des plantes spécifiques et des compléments alimentaires adaptés à vos besoins individuels. Tout cela dans le but de vous aider à retrouver votre silhouette tout en vous sentant mieux dans votre peau.
Profitez d’un appel découverte gratuit en passant par ce lien :
Cet appel est sans engagement et vous permettra de me poser toutes vos questions.
Perdre du poids rapidement peut sembler tentant, mais il est important de comprendre que la clé d’une perte de poids durable réside dans la patience. En effet, dépasser le seuil des 400 à 500 grammes par semaine peut inciter votre corps à se mettre en mode « survie ». Il fera alors tout son possible pour reconstituer ses réserves, ce qui peut entraîner une reprise de poids.
L’objectif est donc d’induire votre corps en erreur en lui faisant croire que la perte de poids est un processus naturel et graduel. En perdant du poids lentement et progressivement, vous lui donnez le temps de s’adapter et de ne pas déclencher ses mécanismes de défense. Soyez patient: la perte de poids prend du temps. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiatement.
Je sais que cela peut sembler frustrant par moments, mais rappelez-vous que chaque petit progrès est un pas de plus vers votre objectif.
C’est aussi pourquoi je suis là pour vous accompagner tout au long de votre parcours. Avec un soutien constant et des ajustements personnalisés, nous pouvons traverser ensemble les hauts et les bas de votre voyage vers une meilleure santé et une silhouette que vous aimez. Restez concentré, restez patient, et ensemble, nous y arriverons.
Mon approche repose sur une alimentation qui vous convient, en harmonie avec vos goûts personnels et votre métabolisme. Pas de régime restrictifs, pas d’effet yoyo, mon but est simple : vous aider à perdre du poids de manière durable tout en améliorant votre bien-être général.
Comment je procède ? C’est simple et personnalisé :
Nous commençons par un bilan approfondi : nous discutons de vos objectifs, de vos habitudes alimentaires et de votre historique médical. Ensuite, je conçois un plan alimentaire sur mesure, parfaitement adapté à vos besoins et vos envies. Pas de privations ici : vous pouvez manger de tout, mais dans des proportions raisonnables. Nous travaillons également sur l’écoute de votre corps, en apprenant à reconnaître ses signaux de faim et de satiété.
Pour atteindre nos objectifs, j’utilise différentes approches :
Le rééquilibrage alimentaire : pour vous aider à adopter une alimentation saine et équilibrée. La chrono-nutrition : pour manger les bons aliments au bon moment pour vous. Un bilan micronutritionnel sera aussi fait pour identifier d’éventuelles carences ou intolérances alimentaires.
Et comme j’agis de façon globale nous travaillerons aussi si nécessaire sur votre sommeil, sur votre stress. Et nous introduirons aussi une activité physique adaptée à vos besoins et vos goûts.
Ensemble, nous travaillerons étroitement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids tout en améliorant votre santé globale.
La prise de poids est un phénomène complexe qui peut être causé par divers facteurs, bien au-delà d’une simple alimentation déséquilibrée. Des déséquilibres sous-jacents peuvent jouer un rôle crucial et entraver vos efforts de perte de poids.
C’est là que j’interviens en tant que naturopathe. Je vais m’intéresser à vos antécédents médicaux, votre mode de vie, votre alimentation et vos émotions afin de déterminer les causes profondes de votre prise de poids.
Parmi les déséquilibres les plus courants pouvant influencer la prise de poids, on retrouve les troubles hormonaux, les déséquilibres intestinaux, les carences nutritionnelles, un mauvais sommeil, le stress chronique, ou même des facteurs émotionnels.
En travaillant ensemble, nous pouvons :
Certes, la perte de poids peut prendre du temps lorsqu’elle s’attaque à des troubles sous-jacents multiples. Mais au-delà du chiffre sur la balance, une transformation profonde s’opère, apportant des gains en qualité de vie qui n’ont pas de prix. Un sommeil réparateur, l’absence de maux de tête, une belle peau, et une digestion apaisée …. sont autant de récompenses pour l’investissement en temps et en efforts consentis.
L’activité physique est un élément essentiel d’un plan de perte de poids réussie. Mais trouver la bonne activité peut être un défi, car les besoins et les préférences de chacun varient.
Mon approche est personnalisée et flexible. Je prends en compte vos capacités physiques, vos envies et votre mode de vie pour vous proposer des solutions adaptées à vos besoins.
Voici quelques exemples d’activités physiques que je peux recommander :
Il est important de noter que le sport en excès peut être contre-productif pour la perte de poids. En effet, cela peut entraîner une augmentation du stress et du cortisol, deux hormones qui peuvent favoriser la prise de poids.
Si vous n’aimez pas le sport, ne vous inquiétez pas ! Il existe de nombreuses autres façons d’introduire du mouvement dans votre vie quotidienne :
Peu importe l’activité que vous choisissez, l’important est de bouger régulièrement et de trouver une activité que vous aimez.
Je suis là pour vous accompagner et vous donner tous les trucs et astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour choisir une activité physique :
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins et trouver l’activité physique qui vous convient le mieux.
La première consultation est d’une durée d’1h30 et vise à établir un bilan complet de votre situation. Durant cet entretien, nous aborderons vos antécédents médicaux et familiaux, vos habitudes alimentaires et votre capacité digestive, votre activité physique et votre mode de vie, votre sommeil et votre gestion du stress et bien sûr vos objectifs et vos attentes
A partir de ce bilan, nous identifierons ensemble les causes possibles de votre prise de poids.
Je vous proposerai ensuite deux programmes de perte de poids personnalisés :
Quel que soit le programme choisi, vous bénéficierez de :
Mon objectif est de vous accompagner tout au long de votre parcours de perte de poids et de vous fournir les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs de manière durable.
Profitez d’un appel découverte gratuit sous ce lien pour :
Cet appel est sans engagement et vous permettra de me poser toutes vos questions.
Mon engagement ne se limite pas à la durée du programme de perte de poids. Je suis là pour vous soutenir tout au long de votre transformation, même après la fin du programme officiel.
C’est pourquoi une ligne téléphonique vous reste ouverte pendant 3 mois après la fin de votre accompagnement. Vous pouvez ainsi me poser vos questions, partager vos réussites et vos défis, et obtenir des conseils personnalisés.
Il est important de se rappeler que changer ses habitudes de vie prend du temps. En moyenne, il faut 9 mois pour ancrer durablement de nouvelles habitudes. C’est pourquoi je m’engage à vous accompagner sur le long terme.
Mon objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs et à adopter un mode de vie sain et durable.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mon suivi post-programme.
Du lundi au vendredi de 8h à 18h
Le naturopathe ne pose aucun diagnositic médical et ne délivre aucune ordonnance. En aucun cas, il ne se subsiste à un traitement médical ou psychologique.
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